KULTUM PUASA ITU MENYEHATKAN
SEHAT DENGAN BERPUASA
اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي . وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي . وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي . يَفْقَهُوا قَوْلِي
Syukur alhamdulillah kata yang senantiasa kita ucapkan atas limpahan nikmat dari Allah subhanahu wa ta'ala yang diberikan kepada kita baik itu nikmat sehat nikmat kesempatan serta Hidayah dan inayahnya sehingga kita masih diberikan kesempatan oleh Allah dalam hidup kita ini untuk senantiasa berbuat kebaikan dan juga beribadah kepadanya.
sholawat dan salam senantiasa kita haturkan kepada nabi kita Nabi Muhammad Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam nabi akhir zaman suri tauladan kita yang telah membimbing Kita dari arah kegelapan menuju arah yang lebih terang benderang dari jalan yang penuh dengan kesesatan menuju jalan yang penuh dengan ridho dan ampunannya yakni Adinul Islam agama yang senantiasa dicintai dan diridhoi oleh Allah
mari kita menjadi manusia yang pandai bersyukur terutama nikmat kesehatan dan kesempatan yang diberikan allah terutama kesempatan berjumpa lagi dengan bulan suci ramadhan ini.
Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ ، الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ
”Ada dua kenikmatan yang banyak manusia tertipu, yaitu nikmat sehat dan waktu senggang”. (HR. Bukhari no. 6412, dari Ibnu ‘Abbas)
salah satu bentuk bersyukur kita atas 2 nikmat tersebut dengan berpuasa, dengan puasa pula juga dapat meningkatkan kesehatan tersebut.
Puasa itu menyehatkan banyak hal yang
1. Paitu menyehatkan hati kita, keimanan kita dan juga ketakwaan kita.
2. Puasa itu juga meningkatkan kendali nafsu kita kontrol nafsu kita.
3. Puasa itu menyehatkan jasmani kita.
Untuk yang pertama puasa itu menyehatkan rohani kita iman kita ketakwaan kita sebagaimana dalam surat al-baqarah ayat 183.
bahwasanya dijelaskan puncak dari Puasa itu adalah ketakwaan jadi ketakwaan kita akan meningkat itu adalah hasil atau akhir finish karena di dalam Puasa itu adalah ada urusan kita yang langsung berkaitan dengan Allah yang mana urusan ibadah yang lain kita masih bisa dinilai dengan manusia, Sedangkan untuk puasa ini adalah urusan antara kita dan juga pencipta kita. kita diwajibkan untuk berpuasa tiada lain satu karena memang ini adalah salah satu Syariat agama Islam yang kedua orang-orang terdahulu sebelum kita ini juga disyariatkan yang sama yang terakhir yaitu agar menjadi diri kita ini menjadi orang yang senantiasa bertakwa mempunyai karakter yang baik dan takwa yang baik iman yang baik itu salah satu tujuan puasa dalam sarana meningkatkan keimanan kita.
Puasa itu juga meningkatkan kendali nafsu kita kontrol nafsu kita.
Yang kedua yaitu puasa dalam rangka mengontrol hawa nafsu kita penghalang nafsu kita.
Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
مَنْ لَمْ يَدَعْ قَوْلَ الزُّورِ وَالْعَمَلَ بِهِ فَلَيْسَ لِلَّهِ حَاجَةٌ فِى أَنْ يَدَعَ طَعَامَهُ وَشَرَابَهُ
“Barangsiapa yang tidak meninggalkan perkataan dusta malah mengamalkannya, maka Allah tidak butuh dari rasa lapar dan haus yang dia tahan.” (HR. Bukhari no. 1903).
dalam Puasa kita dituntut untuk mengontrol nafsu kita yang biasanya setiap hari sebelum kita berpuasa kita selalu melakukan atau mengucapkan atau tingkah kita kurang baik entah baik itu yang disengaja ataupun tidak tapi di dalam berpuasa kita dituntut untuk selalu berhati-hati mengontrol nafsu kita. seperti berkata tidak bermanfaat maka di dalam puasa ini kita diminta untuk menjaga lisan kita agar senantiasa yang kita ucapkan ini bermanfaat paling tidak tidak menyakitkan orang yang mendengarkan dalam ucapan kita.
Puasa itu menyehatkan jasmani kita.
Puasa itu menjadi sarana menyehatkan jasmani kita
"Shumu Tashihhu; Puasalah Niscaya Kamu Akan Sehat",
“Sumber dari penyakit adalah perut, selanjutnya bahwa perut adalah gudang penyakit dan berpuasa itu adalah obat” (Hadist Nabi Muhammad SAW riwayat Muslim).
Dalam puasa kita di tuntut untuk disiplin terutama dalam hal makan, dalam berpuasa kita memulai sahur sebelum subuh dan baru makan kembali saat magrib. jika tidak disiplin maka puasa kita tersebut bisa menjadi batal..
dan untuk mencapai kesehatan jasmani pula kita juga perlu mengeahui kiat atau ilmu yang harus kita pahami saat sebelum hingga berbuka.
1. hendaknya kita selalu makan dengan takaran
Dalam hadis Miqdam bin Ma'dikarib yang diriwayatkan Imam Tirmidzi, Rasulullah SAW bersabda:
"Tiada tempat yang paling buruk yang dipenuhi oleh manusia daripada perutnya. Cukup bagi anak Adam beberapa suap saja untuk menegakkan tulang belakangnya. Jika tidak, maka sepertiga (dari perutnya) untuk makanannya, sepertiga lagi untuk air, minumannya dan sepertiga lagi untuk nafasnya."
2. tidak tidur setelah makan
Rasulullah SAW bersabda,"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan salat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.).
3. berbuka tidak berlebihan
hadits dari Anas bin Malik radhiallahu’anhu, Nabi Shallallahu’alaihi Wasallam bersabda:
كان رسول اللهِ صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبًات قبل أن يصلي فإن لم تكن رطبًات فعلى تمرات فإن لم تكن حسا حسوات من ماء
“Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam berbuka puasa dengan ruthab (kurma segar) sebelum shalat. Jika beliau tidak punya ruthab, maka dengan tamr (kurma kering), jika beliau tidak punya tamr, maka dengan beberapa teguk air” (HR. Abu Daud no.2356, dishahihkan Al Albani dalam Shahih Abu Daud).
setelah berbuka berikan jeda 5-10 menit untuk di gunakan melaksanakan sholat dan agar perut kita siap dan tidak kaget.
hendaknya setelah berbuka tidak langsung mengisi perut dengan kenyang (BALAS DENDAM MAKAN) kalap makan saat puasa justru bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Lambung yang kosong hampir seharian akan “kaget” menerima banyaknya makanan yang masuk.
Belum lagi jika jenis makanannya berpotensi menyebabkan masalah asam lambung. bisa berakibat Mual, Sesak nafas, ngantuk serta membuat perut tidak nyaman
demikian sedikit penjelasan dari saya kurang lebihnya saya minta maaf yang sebesar-besarnya.
الْبِرَّ مَنِ اتَّقٰىۚ
اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ
sumber bisa di akses di link berikut:
Sumber https://rumaysho.com/634-nikmat-sehat-dan-waktu-luang-yang-membuat-manusia-tertipu.html
Sumber https://rumaysho.com/469-jangan-biarkan-puasamu-sia-sia.html
https://www.kompasiana.com/imamph1666/551275b7813311b756bc6076/shumu-tashihhu-puasalah-niscaya-kamu-akan-sehat
https://dinkes.gorontaloprov.go.id/perut-sumber-penyakit-dan-puasa-obatnya/
https://muslim.or.id/56520-sunnah-sunnah-ketika-berbuka-puasa.html
https://www.sehatq.com/artikel/makan-berlebihan-saat-buka-puasa
Komentar
Posting Komentar
dipersilahkan kritikan dan saran yang bersifat membangun